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http://www.editions-tredaniel.com/apprendre-dormir-lecons-sommeil-p-3636.html
Présentation Vous
dormez mal, comme 30%
des Français. Mais,
avant d'avoir le réflexe
insomnie = somnifère,
vous êtes-vous demandé
pourquoi ? Pourquoi
vous endormez-vous devant
la télévision et pas
dans votre lit ? Pourquoi
vous couchez-vous avant
d'avoir sommeil ?
Somnologue,
le Dr Mullens vous répond
: "Le sommeil
est avant tout affaire
d'éducation, à tous
les âges." Après
avoir consulté plusieurs
centaines d'écoliers,
d'adolescents, d'adultes,
de parents, d'enseignants
..., il a décrypté les
multiples raisons d'insomnie,
qui vont de la méconnaissance
de ses rythmes de sommeil
(ils varient selon l'âge,
le sexe, le mode de
vie ...), aux mauvaises
habitudes de vie (sieste
prolongée, excitants,
manque d'exercice, erreurs
alimentaires, ...) jusqu'aux
troubles respiratoires
(apnées).
Ses
formidables "leçons
de sommeil" - conseils
adaptés à chaque cas
particulier - sont agrémentées
d'anecdotes, d'exemples
vécus et d'illustrations.
Elles constituent une
véritable source de
bien-être car, faciles
à suivre, elles changeront
.. vos nuits !
Le
Dr Eric Mullens est
médecin généraliste,
"spécialiste "
de la pathologie du
sommeil et de la vigilance,
dans le Tarn. En 1991,
il crée le laboratoire
du sommeil qu'il dirige
à la Fondation Bon Sauveur
d'Alby. Il es un
des premiers à avoir
une consultation de
sommeil en cabinet de
ville. Son domaine d'activités
s'étend sur une large
variété d'actions de
sensibilisation et de
formation dans le milieu
scolaire, médical et
le monde du travail.
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Insomnie psychophysiologique
(p. 64) Mauvaise
perception du sommeil
(p. 94) Narcolepsie
(p. 85) Syndrome
d’apnées obstructives
du sommeil (p. 141) Trouble
des mouvements périodiques
des membres (p. 96) Syndrome
d’impatience des membres
inférieurs (p.73-96)
Hygiène inadéquate
du sommeil (p. 55) Troubles
du sommeil lié à un
facteur de l’environnement
(p. 19) Syndrome
d’insuffisance du sommeil
(p. 121) Trouble
du sommeil liée à des
horaires trop rigides
(p. 107)
Trouble du sommeil
lié à une perturbation
des routines du coucher
(p. 92) Trouble du
sommeil lié à une dépendance
aux hypnotiques (p.
163) Syndrome de
franchissement rapide
de fuseaux horaires
(p. 137) Trouble
du sommeil en rapport
avec le travail posté
(p. 126) Irrégularité
du rythme du sommeil
et de la veille (p.
109-126) Syndrome
de retard de phase de
sommeil (p. 109) Syndrome
d’avance de phase de
sommeil (p. 118)
Troubles anxieux
(p. 64) Troubles
de l’humeur (p. 126-162) Dépression
saisonnière (p. 56)
Eveils confusionnels
(p. 79) Somnambulisme
(p. 80) Terreurs
nocturnes (p. 80) Sursaut
du sommeil (p. 78) Cauchemars
(p. 83) Paralysies
du sommeil (p. 85)
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