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La
durée du sommeil
Combien de temps
dormez-vous en moyenne ?
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Période
de travail
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Période
de repos
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Durée
du sommeil
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7h07
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8h20
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soit
1h13 de plus
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Dorment
suffisamment
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49%
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82%
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p<0.0001
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On remarque une dette de sommeil en période de travail
: 51%
Avec récupération lors des repos.
76% rallongent leur temps dormi en dormant
plus longtemps le matin : 1h13 de plus soit environ 1 cycle
de sommeil.
Pour connaître votre temps de
sommeil et votre rythme de sommeil vous
pouvez remplir une grille
de sommeil.
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Cas particulier Ceux
qui se lèvent avant 5 heures
(n=22)
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- Sommeil insuffisant :
68%
- Faites-vous la sieste pendant
les jours de travail ? 72% dorment
pendant
64 minutes
Nous sommes ici dans la problématique
d’une dette de sommeil induite par des
horaires atypiques.
Voir
les conseils donnés aux salariés.
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La sieste,en
ressentez-vous le besoin ?
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Période
de travail
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Période
de repos
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OUI
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57%
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69%
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NON
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43%
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31%
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Faites-vous la sieste
?
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Période
de travail
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Période
de repos
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OUIl
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24%
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59%
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NON
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76%
|
41%
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| Durée
de la journée de travail
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%
de personnes qui font la
sieste
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7
à 8 h
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49%
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9
à 11h
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55%
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12h
à 16h
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66%
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ATTENTION A LA DOUBLE
JOURNEE !
Voir
les conseils sur la sieste
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Durée
de la sieste au travail
- 64% : Jusqu’à 30’
- 23% : de 30’ à 1h
- 13% Plus de 1h
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Période
de travail
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Période
de repos
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Dorment
bien
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51%
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81%
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p<0.0001
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Présence d’une insomnie
due à une circonstance particulière ou insomnie
d’adaptation : soucis, surmenage, environnement
…
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Combien de temps
mettez-vous pour vous endormir
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Période
de travail
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Période
de repos
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<
30 minutes
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79%
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81%
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> 30
minutes
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21%
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19%
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Pendant votre
sommeil, vous réveillez-vous ?
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Période
de travail
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Période
de repos
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<
3 fois
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75%
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86%
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> 3
fois
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25%
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14%
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Le trouble du sommeil est caractérisé
plutôt par une fragmentation du sommeil
qu’une difficulté pour s’endormir.
Penser
aux thérapies comportementales des troubles
du sommeil : Technique
du contrôle du stimulus
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« Si vous pensez mal
dormir, expliquez pourquoi »
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47 % des personnes ont répondu à la question
- Le stress est cité dans plus de
25 % des questionnaires
- Les soucis 18 % et l’angoisse 6
%
- Les problèmes de santé 9 %
- La famille 9 %
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En déplacement professionnel,
comment dormez-vous par rapport à chez vous ?
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Mieux
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Pareil
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Moins
bien
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Pas
de déplacements professionnels
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2%
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30%
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50%
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18%
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