Accueil

Index

Le sommeil des enfants de 2 à 12 ans
Réalisation Dr Mullens

Introduction

Le coucher

Le sommeil

Le lever

La sieste

Exemples de grilles de sommeil

Conclusion

 

Le lever

 

 

 

Les enfants se lèvent généralement plus tard lors des vacances et lors des week end.

Dans cette étude les heures de lever varient de 7h35 en période scolaire à 8h55 le dimanche, soit une différence de 1h20'.

Un enfant qui a suffisamment dormi se réveille rapidement et "dispos".

Le réveil doit s'effectuer dans le calme. Il faut que l'enfant se réveille tout seul ou très progressivement.

Pas de réveil brutal. Si l'enfant manque de sommeil il lui sera très difficile de se réveiller. Dans ce cas il vaut mieux l'éveiller très doucement.

Comme il existe généralement un manque de sommeil en période scolaire, il ne faut pas hésiter à laisser récupérer un enfant les jours de repos.

Ce besoin de "grasse matinée" devient de plus en plus important à partir de 11 à 12 ans.

Par contre les petits enfants qui se couchent tard ne récupèrent pas le lendemain.

Après le lever il est impératif de réserver un moment suffisant pour prendre le petit déjeuner.

© Dr Eric Mullens - Juillet 1996
La reproduction des articles est autorisée si elle est accompagnée de la mention :
Source : site Web http://eric.mullens.free.fr/.
Merci