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Le sommeil des enfants de 2 à 12 ans
Réalisation Dr Mullens

Introduction

Le coucher

Le sommeil

Le lever

La sieste

Exemples de grilles de sommeil

Conclusion

 

La sieste

 

 

 

Sieste

53 enfants (37,8 %) ont fait la sieste au moins 1 fois par semaine. La fréquence des sieste diminue avec l'âge :

Tous les enfants de 2,5 à 3,5 ans la font.

65 % des 4 à 5 ans,

47 % des 5,5 à 7 ans,

10 % des 7,5 à 10 ans la font encore,

aucun enfant n'a fait la sieste après 10 ans.

La présence d'une sieste varie en fonction des périodes d'activité

  • Plus fréquente en vacances.
  • En semaine de classe : Augmentation le mercredi, et surtout le samedi et le dimanche.

Enfants de 2,5 à 3,5 ans

Tous font la sieste, 3 jours sur 4 avec régularité quelque soit la période.

La sieste dure en moyenne 2h 10'.

Enfants de 4 à 5 ans

65 % font la sieste, 1 jour sur 3.
Le rythme devient moins régulier : plus de sieste le week end et en vacances, moins en période scolaire (1 jour sur 4).

Elle dure environ 2 heures.

Enfants de 5,5 à 7 ans

47 % font la sieste Son rythme est très irrégulier, 1 jour sur 2 le week end, 1 jour sur 3 en vacances et presque jamais en semaine scolaire.

La sieste dure en moyenne 1h 55'.

Enfants de 7,5 à 10 ans

10 % font une sieste irrégulièrement  1 jour sur 5 en vacances seulement 7 % des jours en période scolaire. Mais 21% font la sieste au cours des week end.

La sieste peut-être longue, 2h 10' en moyenne, voire 2h 45' en période scolaire.

L'observation de ces comportements mettent en évidence :

  • La persistance d'un réel besoin de sieste chez certains enfants après 7 ans.
  • La dette de sommeil qui peut-être importante en période scolaire et qui peut s'exprimer par une somnolence.

Le besoin de sieste existe à tous les âges. Ce besoin est naturel. Voir : Le rythme veille sommeil.
Il y a différentes façons de faire la sieste en fonction de l'âge :

  • Chez les tous petits enfants il s'agit d'un épisode de sommeil comparable à celui de la nuit - au lit pendant 1 à 3 heures.
  • Chez les plus grands, ce moment de somnolence se traduit plutôt par un besoin de calme et de repos pendant 20 à 30 minutes. Une séance de relaxation permet même de se couper de l'environnement extérieur pendant quelques instants.

Le besoin de sieste sera d'autant plus important que la nuit précédente aura été mauvaise (maladie ...) ou courte (veillée, sortie tardive ...).
Si ce moment de sieste est bien respecté, la vigilance et donc l'attention, la disponibilité, la capacité d'apprentissage et de mémorisation seront conservées.

© Dr Eric Mullens - Juillet 1996
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Source : site Web http://eric.mullens.free.fr/.
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