Tous
ces éléments démontrent :
- qu'il existe un manque de
sommeil en période scolaire et donc un risque
de somnolence
plus important pendant la journée.
- qu'un besoin de récupération
de sommeil est présent lors de chaque période
de repos (mercredi, week end, vacances ...).
La prévention de cette
somnolence diurne passe par une meilleure gestion du
sommeil des enfants. Dès le plus jeune âge
il faut sensibiliser les parents et les enfants dans
le milieu familial et scolaire :
A LA
MAISON
Les parents doivent proposer
une bonne hygiène veille-sommeil :
- Apprendre à l'enfant
à se coucher tôt et à heures
régulières.
- Ménager une période
de calme avant le coucher.
- Laisser récupérer
l'enfant les jours de repos. Ne pas hésiter
à lui proposer la sieste.
A L'ECOLE
- Sensibiliser les enseignants
et les enfants sur la physiologie du sommeil et
de la somnolence.
- Proposer à un enfant
qui a mal dormi ou peu dormi un moment de sieste
ou de relaxation en début d'après-midi
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