N°1 - 14 ans
Élève qui dort
le plus longtemps dans cette étude avec un temps
de sommeil moyen de 11h30'
- la nuit la plus courte dure
10 h.
- la nuit la plus longue dure
14 h.
Rythme veille-sommeil assez régulier.
Rares épisodes de somnolence diurne en période
scolaire au moment de la sieste. On remarque la
tendance à rallonger le temps de sommeil en vacances
: coucher plus tardif et grasse matinée.
N°2 - 15 ans
Temps total de sommeil
moyen : 10h30'
- nuit la plus courte 8 h.
- nuit la plus longue 14 h.
Rythme veille-sommeil avec sortie
du samedi soir. Nombreux épisodes de somnolence
diurne en période scolaire. On remarque
la tendance à rallonger le temps de sommeil en
vacances avec disparition des périodes de somnolence.
N°3 - 14 ans
Temps total de sommeil
moyen : 8h15'
- nuit la plus courte 3 h.
- nuit la plus longue 12 h.
Rythme veille-sommeil irrégulier
avec sorties tardives les 2 soirées de fin de
semaine. Il en résulte une mauvaise récupération
avec réapparition d'une dette de sommeil le dimanche.
1 nuit blanche le dernier jour suivie d'une sieste
de 4 heures. Rares épisodes de somnolence diurne
mais consommation régulière de café,
2 à 5 / jour.
N°4 - 16 ans
Temps de sommeil très
insuffisant. Élève qui dort
le moins longtemps dans cette étude, en moyenne
5h30'
- nuit la plus courte 4 h.
- nuit la plus longue 8 h.
Coucher très tardif régulièrement
Somnolence diurne permanente. Consommation
excessive de café. (4 à 7 / jour), même
après 17 heures.
N°5 - 15 ans
Grande irrégularité
du rythme veille-sommeil sauf la première semaine
de classe. Temps total de sommeil moyen : 9h30'
- nuit la plus courte 2 h.
- nuit la plus longue 18 h.
Épisodes de somnolence
diurne importants après les nuits les plus courtes.
Dettes de sommeil fréquentes. 1 nuit
de récupération de 18 heures ! Les
contraintes scolaires sont, semble-t'il, bénéfiques
pour synchroniser ce rythme veille-sommeil très
irrégulier ! |