- Coucher plus
tôt mais plus de difficultés
pour s'endormir.
- Temps de sommeil
plus court à l'origine d'une
dette de sommeil.
- Heure de lever
imposée, bien souvent matinale
(6h 30).
- Somnolence importante
dans la journée notamment à
2 périodes : fin de matinée
et début d'après-midi.
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- Coucher plus
tardif, surtout le samedi soir.
- Endormissement
plus rapide.
- Temps de sommeil
plus long avec récupération
sous forme de grasse matinée.
- Besoin naturel
de sieste dans l'après-midi.
- Rythme veille-sommeil
très irrégulier pendant
les vacances de Noël. Couchers
très tardifs et nuits très
courtes lors des réveillons.
- Il y a un gros
risque d'accident en cas de coucher
tardif.
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