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Sommeil et travail à horaires atypiques
Réalisation Dr Mullens
© SVS81 

Introduction

Enquête chez 395 salariés

Facteurs d'adaptation au travail posté

Les rythmes : travail, sommeil, alimentation

Conseils diététiques généraux

Le poste du matin

Le poste de l'après-midi

Le poste de nuit

Le travail à la journée

Le repos

Pourquoi dormez-vous mal ?

Un peu de poésie ... c'est possible

Exemples de grilles de sommeil

 



Deux documents de synthèse
grand public - Tirage limité
Janvier - juillet 2001

 

Publications dans les congrès

Formations sur ce thème

 

 

Travail à la journée

 

 

Sommeil
Conseils diététique

SVS81 vous propose un document de synthèse

Ce document est
une production de

SVS 81 - Sommeil Vigilance Sécurité 81

Sommeil

Type de travail

Matin

Aprés-midi

Nuit

Jour

Repos

Durée du sommeil

5 h

8 h 30

6 h 15

7 h 30

8 h 45

Plus de 30' pour s'endormir

40 %

31 %

18 %

26 %

25 %

3 réveils ou plus pendant la nuit

18 %

10 %

11 %

10 %

8 %

Sommeil insuffisant

78 %

16 %

49 %

31 %

11 %

Mauvais sommeil

50 %

10 %

33 %

23 %

12 %

Réveil matinal provoqué

76 %

27 %

24 %

54 %

14 %

Sommeil au réveil

60 %

16 %

37 %

32 %

11 %

Somnolence au travail

 

 

 

 

 

%

43 %

10 %

63 %

41 %

 

Heure

9 h

17 h 30

3 h 30

14 h

 

Sieste

 

 

 

 

 

%

72 %

5,5 %

40 %

16%

23 %

Durée

70 mn

Courte

30 mn

10 mn

15 mn

Il peut exister une légère dette de sommeil dans la mesure où il y a une différence de 1h entre le temps de sommeil du travail à la journée et celui du repos.

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Conseils diététique

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© Dr Eric Mullens - Avril 1998
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