La durée du sommeil

Le temps de sommeil nocturne diminue avec l'âge.

Le temps de sommeil varie en période de travail et de repos notamment chez les 12-50 ans.

La durée du sommeil est beaucoup plus courte en période de classe ou de travail, notamment chez les adolescents qui dorment en moyenne 1h 15' de plus lorsqu'ils sont en vacances.

Plus on vieillit, moins on dort longtemps (ce phénomène est normal).
Attention au manque de sommeil en période scolaire.
Le décalage du temps de sommeil entre période de travail et période de congés provoque une dette de sommeil.
Dette de sommeil = accumulation de fatigue au cours de la semaine.
Pour l'éviter:
* Ne pas se coucher trop tard les veilles de classe et de travail.
* Ne pas hésiter à récupérer les jours de repos ("Grasse matinée" du dimanche, sieste..).