Quelques
chiffres importants concernant le sommeil des Tarnais:
- 78% regardent la télévision
avant de s'endormir.
Savez-vous que 31%
des élèves de 6ème ont la télévision
dans la chambre !
- 56% ont besoin d'être
réveillé le matin.
- 38.7% ont le sommeil plus
agité par vent d'autan.
- 33% des plus de 50 ans prennent
des médicaments pour dormir.
- 31.6% estiment avoir un
trouble du sommeil.
- 28% ont le sommeil dérangé
par le bruit.
- 25.6% des 12-19 ans pensent
ne pas dormir suffisamment.
- 22% font la sieste.
- 20% s'endorment en plus
de 30 minutes.
- 18.6% se réveillent
3 fois et plus au cours de leur sommeil.
- 15.31% des 19-50 ans ronflent
toutes les nuits.
- 6.7% prennent tous les jours
des médicaments pour dormir.
- 3.1% des 19-50 ans ont déjà
eu un accident dû à la somnolence.
- 2.6% ont une somnolence
anormale très importante au cours de la journée.
Seul
le respect de certaines règles permet de conserver
un sommeil satisfaisant
- Des "heures de vie"
régulières.
- Réserver un moment
de calme et de relaxation avant l'endormissement.
- Eviter la prise d'excitants
en fin de journée.
- Se lever si l'on ne peut
pas dormir.
- Savoir se reposer en début
d'après-midi (besoin naturel de sieste).
- Respecter les heures de
sommeil des enfants.
- Voir aussi les Règles d'hygiène du
sommeil
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