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La sieste |
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Combien
de fois faites-vous la sieste par semaine
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Environ
22 % des tarnais font la sieste, ce sont
surtout les petits enfants et les personnes
de plus de 50 ans. |
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La 'sieste'
correspond à un besoin naturel de repos en milieu
de journée entre 13 heures et 15 heures.
Ce besoin est présent à des degrés
plus ou moins importants chez tout le monde, à
tous les âges.
La sieste permet de "couper"
la journée pour rester en forme et vigilant.
Elle se traduit généralement par un moment
de repos ou de relaxation de 10 à 20 minutes
en début d'après-midi.
Ce besoin de
dormir est plus marqué si la nuit précédente
a été courte ou mauvaise.
Il ne doit
pas être trop long pour éviter une insomnie
la nuit suivante.
C'est un moment salutaire et
bénéfique notamment pour ceux qui travaillent
la nuit ou à des horaires irréguliers. |
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